Сейчас информации о EQ так много, что каждый хотя бы раз об этом слышал.
Эмоциональный интеллект- это фундамент для развития soft skills и для успешной реализации как в профессии, так и социуме, творчестве, и личной жизни.
Эмоциональный интеллект - это способность распознавать эмоции, мотивации, намерения, желания, свои и других людей, и умение управлять ими.
Основа EQ - это связь со своим миром чувств и эмоций.
Это чувствительность к себе.
Это понимание и знание себя.
Если у нас нет понимания себя, то мы будем добиваться от других этого понимания.
Если мы себя не принимаем, нас не будут принимать другие.
Если мы сами себе неинтересны, то и у других мы не вызываем интереса.
Чтобы понимать и принимать себя необходим интерес к себе, своей природе, и настроенность на себя.
Чтобы развивать эмоциональный интеллект необходимо сосредоточиться минимум на 4 моментах.
1.Осознанность.
Способность жить здесь и сейчас, умение быть в моменте и отслеживать свои чувства и эмоции.
2.Самооценка.
Способность не зависеть от внешних оценок и мнений. Понимание своих сильных сторон.
3.Открытость новому и желание расти как личность и профессионал.
Интерес к познанию себя, в том числе через контакт с другими людьми.
4.Адаптивность.
Это умение перестраиваться, а не впадать в стресс. Не прогибаться под мир, а идти от себя, своей стратегии и смотреть, как я могу обогатить свой план.
Видеть в окружающем мире не угрозы, а возможности для роста. Чтобы построить свою стратегию самореализации необходимо увидеть свои сильные стороны и развивать слабые, и для этого тоже нужен эмоциональный интеллект.
